Diet and Health
체지방 감소에 관련된 건강기능식품 원료
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체지방 감소에 관련된 건강기능식품 원료

1. 체지방 감소에 관련된 건강기능식품 원료 체지방감소에 관련된 건강기능식품은 식품의약안전처에서 기능성원료로 인정한 성분 및 원료중에서 체지방감소에 관련된 원료 및 성분을 바탕으로 만들어진 식품을 의미합니다.  식…

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소화불량 해결하는 식품들

1. 소화불량 해결하는 식품들 살다보면 언제든 발생할 수 있는 소화불량, 음식을 섭취한 후 일어나는 소화장애를 이야기하는데요. 위와 간-담도계의 질환 및 소화기관의 모든 불쾌감과 증상으로 나타날 수 있습니다. 특히…

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아보카도의 장점과 건강을 위한 이점

아보카도의 장점과 건강을 위한 이점 아보카도는 멕시코가 원산지로 비타민과 미네랄이 많은 건강과일로 알려져 있는데요. 최근에 퓨전음식들의 열풍과 요리를 장식하기도 하고, 소스의 재료들로 많이 활용되는 과일입니다. …

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남성용 표준체중표

남성용 표준체중표 신장 및 몸무게 표준 체중표 표준체중과 이상적인 체중은  본인의 몸 상태 및 근육량에 따라  달라질 수  있습니다.

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다이어트 그리고 6시 이후 금식

다이어트 그리고 6시 이후 금식 다이어트를 하시는 분들 중에 이런 이야기를 들어보신적이 한번쯤은 있을것 같습니다  6시 이후에 금식하는 다이어트 !!  6시 이후에 금식을 통해서 야식등을 줄이고, 생활습관을 개선하…

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순대의 칼로리와 영양성분 정보

순대의 칼로리와 영양성분 정보 순대이야기  순대는 대한민국 전통음식이라는 것을 알고 계신가요?  소나 돼지의 창자속에 여러가지 재료를 넣고 삶거나 쪄서 익힌 순대. 동물의 피와 내장을 이용한 음식으로, 과거에 어교…

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만두의 칼로리와 영양성분

만두의 칼로리와 영양성분 만두 이야기  만두는 전분등의 재료로 반죽을 얇게 편 만두피에 속재료를 감싸 만드는 요리를 일컫는데요.  중국에서 유래한 요리라고 하며, 영어로는 Dumpling 이라고 하기도 합니다  한…

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삼겹살의 칼로리와 영양성분

삼겹살의 칼로리와 영양성분  삼겹살 이야기  삼겹살은 돼지의 갈비 부근에 붙은 돼지고기의 부위로, 비계가 세 겹으로 겹쳐 보여 삼겹살이라는 이름으로 불리우는 부위인데요. 한국인이 가장하는 부위가 바로 삼겹살이고, …

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간에 좋다는 밀크씨슬 그리고 실리마린 이야기

간에 좋다는 밀크씨슬 그리고 실리마린  간 건강과 관련해서 찾아보신 경험이 있다면 한번쯤 들어보셨을만한 이름이 바로 밀크씨슬 그리고 실리마린이라는 이름들인데요. 간질환에 도움이 된다고 이곳저곳 많은곳에서 광고를 하…

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브레인 포그 (Brain fog) 그리고 개선방법

브레인 포그  (Brain fog)  브레인 포그는 머리가에 안개가 낀 것 처럼 멍한 느낌이 지속돼 생각과 표현을 분명하게 하지 못하는 상태를 말하는데요. 머리가 혼란스럽고 안개 같이 뿌옇게 되서 어떤 생각이나…

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(공유) 생로병사의 비밀 달리기 효과

(공유) 생로병사의 비밀 달리기 효과  달리기는 심폐지구력, 기초대사량 증진 뿐만 아니라 우울증 예방효과까지 입증된 신이 내린 운동이라고 하는데요. 남녀노소 누구나, 때와 장소를 구애받지 않는 운동이 달리기입니다.…

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약국 복약안내 - 각 질환별 주의사항

약국 복약안내 - 각 질환별 주의사항 * 약은 언제 먹는 것이 좋을까요?  따로 지시가 없는 경우 약은 식사직후 충분한 양의 물로 드세요 과일주스나 우유는 약 복용 2시간 후에 드세요  우유나 유제품의 칼슘성분은 …

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저탄고지 (LCHF) 다이어트

저탄고지 (LCHF) 다이어트  저탄고지(Low Carb-High Fat) 다이어트는 저탄수화물  고지방 식단을 통해 다이어트를 하는 것으로 열량의 총 섭취량을 유지하면서 섭취 비중 가운데 탄수화물(당질)이 들어간…

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GI 지수 간단정리

GI 지수 간단정리 GI 지수 (Glycemic Index) 는 혈당지수라고도 하며, 음식을 소화하는 과정에서 혈당이 상승하는 속도를 0~100으로 나타낸 수치입니다.  캐나다 토론토대 젠킨스 박사등이 식사를 할…

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칼로리의 정의와 다이어트

※ 칼로리의 정의와 다이어트  칼로리는 열량의 단위로 기호로는 cal 이라고 한다. 1 cal (=4.184J) 이라는 것은 기압 하에서 순수한 물 1g의 온도를 1℃ 만큼 올리는데 필요한 열량이라고 할 수 있다.…

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돼지껍데기 칼로리와 효능 (돼지껍질)

돼지껍데기는 돼지고기의 껍데기에 해당하는 부위인데요.  돼지껍질 부위를 이야기해요!! 국어사전에는 정확한 표현은 돼지 껍질이라고 하는데요. 돼지껍데기라는 표현이 고착화되면서 계속해서 사용하고 있는 표현이라고 한다고…

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