어깨가 넓어지려면 '이 운동'을 알아야합니다

어깨가 넓어지면서



체중까지 조절 할 수 있으면서



전신 근육도 늘려줄 수 있는 그런 운동.



뒤에 운동하신분은 쓰러졌습니다



프란이라는 운동이래요



어려워하실 수 있어서 강도 조절해서 할 수 있다고 합니다