따뜻한 아메리카노 칼로리는 과연??
따뜻한 아메리카노가 갑작스럽게 생각날 정도로 꽃샘추위가 절정인 봄이에요
몰론 겨울에도 따뜻한 아메리카노가 참 좋지만 이렇게 갑자기 추워지는 때에는 뭔가 따듯한 아메리카노 한잔이 더 상대적으로 따듯하게 다가오기도 하는데요!!
그래서 한번 알아봤습니다~!!
따뜻한 아메리카노의 칼로리는 과연 어느정도일까요??
대부분 아메리카노는 카페인 덕분에 다이어트 하면서도 활용하고
다이어트 하면서도 충분히 먹어도 된다고 할정도로!!
칼로리 부분에서는 자유롭다고 하는데요
한번 그래서 따뜻한 아메리카노의 칼로리를 한번 담아봤습니다
아메리카노는 정확하게 말하자면 미국식 커피, 유럽식 커피에 비해서는 옅은 농도의 미국 커피스타일을 이야기하는 단어라고 하는데요!! 원래 만드는 방식도 그렇지만 정확한 한국식 표현은 물탄커피!?! 이런 것이 맞는 편이죠 ㅋ
여튼 아메리카노는 이름과는 다르게 미국이 아닌 한국/일본등에서 많이 마시는 방식으로 알려져 있는데요 //
아메리카노는 에스프레소 샷수와 적당한 물을 섞어서 만드는 방식이에요.
그래서 조금 강한 에스프레소 보다는 커피가 옅고 푸짐한것이 특징인데요.
이런 아메리카노는 특징적으로 카페인이라는 성분이 있고,
당류가 없다는 것이 특징인데요 : 게다가 열량이 매우 낮기도 해요!!
게다가 카페인의 경우에는 몸을 약간 각성상태로 만들어주는데요
이것 때문에 졸음을 깨는데 아메리카노가 큰 도움이 되기도 하는데요 !!
커피에 함유된 카페인의 기준에 있어서는 세 잔정도(카페인10g 기준)는
큰 문제가 없고 , 적정량의 카페인 섭취는 건강에 큰 도움이 된다고 합니다.
그래서 아메리카노 칼로리는????
그래서 아메리카노 칼로리는
14온스 기준으로 열량이 9kcal
360ml 기준 10kcal
스타벅스 Tall 기준 10kcal
이디야 커피 14온스(OZ) 기준 14kcal
이정도로 5~10kcal 정도밖에 되지 않을정도로 매우 낮습니다
또한 카페인이라는 성분 때문에 손쉽게 이 칼로리를 소비할 수 있기도 하죠
그래서 사실 칼로리에 대한 부담없이 먹을 수 있는것이 바로 이 아메리카노에요
다이어트에는 왜 아메리카노가 도움이 된다고 이야기를 할까요??
그래서 이 부분에 대해서도 간단하게 찾아보기도 했는데요우선 아메리카노에는 카페인!!
카페인이 지방산의 분해를 촉진시키고, 분해된 지방산이 에너지로 전환되어 온몸으로 퍼져나가는 방식으로 작용한다고 하는데요 // 몰론 과하면 좋지 않지만 적당한 수준의 카페인은 에너지 신진대사를 활성화하고, 다이어트 효과에도 도움이 된다고 합니다
특히 운동 직전에는 아메리카노 한잔이 큰 효과가 있다고 하기도하구요!!
그리고 아메리카노 속 나이아신의 경우에는 지방분해를 도와주는 성분이기도 하며
아메리카노는 앞서 보셨듯이 저열량이기 때문에 칼로리 걱정없이 드실 수 있다는 점
이런 점들이 다이어트에 도움이 된다고 말씀드릴 수 있겠는데요
몰론 아메리카노만 먹는다고 다이어트 되는것은 아니고 ^^;
다이어트는 무조건 식단 + 운동이라고 보시면 됩니다 ^^;;
그리고 요새 뜨고 있는 다이어트 방법중에 키토제닉 (저탄고지) 다이어트에도
블랙커피를 마시는것은 좋다고 이야기를 하기도 하는데요 !!
중간중간 단식 하는 그 시간에도 아메리카노 정도는 마시는것도 나쁘지 않다고 합니다
약간은 씁슬한 그 특유의 맛이 살아있는 아메리카노
저칼로리와 카페인이라는 특징을 가지고 있는 만큼
이 부분에 대해서도 알고 드시면 더 좋을 것 같습니다 !!