※ 아침에 일어나면~
갈증으로 물 한잔
정신차리기 위해 물한잔
이렇게 다들 하고 계신가요??
많은 분들께서 물마시는 것이
건강을 위해서도 좋다는 것을
많이 알고 계시는데요
또한 아침에 물 한잔 하는것이
우리 몸에 좋은 영향을 준다는 것도
많이 알려져 있답니다
이러한 아침의 물한잔은
우리 몸에 어떤 좋은영향을 주는지
알아보려고 합니다
건강을 위한 아침의 물 한잔
1. 아침에 마시는 물한잔은
우선 밤새 잠을 자면서 내 몸에 쌓인
지방 및 독성이 씻기며
혈액순환을 원활하게 하도록
도와주는 역할을 하는데요
또한 잠자는 동안 굳어있는 소화기관부터
내 몸을 깨우는 역할을 하기 때문에
아침에 꼭 물한잔을 마시는 것이 좋습니다.
2. 두번째 아침에 마시는 물 한잔은
노화를 촉진하는 몸속 독성 성분을 씻어내는데
굉장한 효과를 낸다고 하는데요~~
피부 세포의 회복까지
아침에 꼭 물한잔 마시고
몸의 독성 성분을 씻어내는
건강하고 좋은 습관이 필요할 것 같습니다
3. 세번째 아침의 물을 마시는 행동을 통해서
복근 근육을 풀어주고,
원활한 혈액순환으로
통증을 가라앉게 도움을 주기도 하는데요
이러한 개선을 통해서 긴장을 풀어주고
다시 일상으로 돌아갈 활기를 주는
물이니까 꼭 마시는 것이 좋겠죠??
4. 물이 다이어트에 굉장히 중요하다는
것은 모두들 알고계신데요~
그 중에서도 아침에 마시는 물은
몸의 온도를 높이고, 몸을 깨우고
신진대사율을 높이고,
열랑을 더 높여주어 그 효과가 더 좋습니다.
다이어트를 위해서는 꼭 아침부터 물과 친해져서
물을 자주 마셔주는 습관을 만들어보는 것이
정말 중요하겠죠? ^^
5. 그리고 아침에 물 한잔은
또 변비예방에 굉장히 좋은데요!!
저도 굉장히 공감하는 바인
물의 변비예방 기능!!
식이 섬유 뿐만 아니라 수분이 부족한 경우
변비가 올 수도 있는데요
배변운동에 큰 도움을 주는 물~
아침에 꼭 한잔 마셔주면 시원한 하루를?!?!
기대하실 수 있겠죠? ㅎㅎ
특히 따뜻한 물을 마셔주는 것이 좋습니다
※ 아침에 물마시는 것이
힘든 분들도 있어요!!
공복에 마시는 물 몇가지
조심해야될 점도 있는데요
아침에 차가운 물을 마시는 분들도 계시지만
내장기관이 민감한 분들의 경우에는
차가운 물이 문제를 만들 수 있기 때문에
되도록이면 미지근한 물이나
따듯한 물을 마시는 것이 좋습니다
특히 따뜻한 물은 내 몸의 체온을 올려주고
몸의 긴장도 풀어주기 때문에 더 좋다는 점!!
꼭 체크해두셨으면 좋겠습니다
그리고 아침에는 입안에 박테리아가 번식하기
때문에 양치를 하거나 입을 헹군 뒤
물을 마시는 것이 좋다고 합니다
※ 그리고 좋은 물을 고르는 실리카
라디오를 자주 들어보셨던 분들이라면
한번쯤 들어보셨을 좋은 물을 고르는 방법
실리카라는 단어인데요!!
저는 요새 라디오에서 계속해서 알려줘서
좋은 물을 고르는 방법중의 하나로
실리카라는 미네랄을 알게되었습니다
실리카는 화산지형에서 나오는 미네랄 성분으로
물에 함유되어 있는 미네랄중의 하나 인데요
세계보건기구와 물 전문가들이
필수영양분으로 꼽고 있는 미네랄 실리카!!
물속의 천연 미네랄 중의 하나인 실리카라고
라디오에서 자주 많이 듣다보니까
이렇게 찾아본 실리카의 효능
실리카는 피부, 머리카락, 손톱등을 강화하여
피부미용에도 효과가 있고,
혈관벽의 신축성을 높이고,
콜레스테롤 억제와 촉진등등
다양한 좋은 효과들이 있다고 알려져 있답니다
게다가 치매 예방에도
효과가 있는 것으로 알려져
"좋은 물"을 고르는 필수 기준으로
많이 알려지고 있는 미네랄 실리카
단순히 물이라고 해서 모두 똑같은 물이
아니라는 사실!!
생수에도 옆면의 성분을 보시면
미네랄 성분들이 잘 안내가 되어 있는데요
이런 부분들 잘 보시고 좋은 물을 찾아서
좋은 물을 드시는 것이 중요합니다
따라서 이러한 물의 성분도
한번쯤 꼭 찾아보시고
물에 함유된 미네랄들도 알아두셔서
좋은물을 골라서 드시는 것도 중요하답니다!!
